Konsantrasyon kişinin dikkatini isteğine göre tek bir şeye yönlendirmesidir. Zihin bir konuya, nesneye veya düşünceye odaklanabilme yeteneğidir. Aynı zamanda odaklanmış şey dışındaki her şeyden uzaklaşabilmektir.

Konsantrasyonda kişi tek bir olaya kendini odaklar. Zihnini diğer her şeyden ayırır. Zihnin tüm enerjisi o olay için harcanır. 10 dakika konsantre olarak ders çalışmak bir saatlik dikkatsiz ders çalışmaktan üstündür mesela.

Konsantrasyon Nasıl Geliştirilir?

1- Konsantrasyonunuzu kademeli olarak arttırın. Yaptığınız işte 10 dakika süre tutarak başlayın. Süreyi arttırın.

2- Dikkatinizi dağıtan olayları fark edin ve listesini yapın.

3- İradenizi arttırın. Kendi zihninize ne kadar hükmederseniz konsantrasyonunuz o kadar artar.

4- Meditasyon yapın. >>> Kolay Meditasyon

5- Şimdiye odaklanın. (Farkındalık ile)
[post_ad]
6- Bedensel egzersizler yapın.

7- Kitapları daha dikkatli ve yavaş okuyun.

8- Bu 5 eğlenceli egzersizi mutlaka yapın. >>> 5 eğlenceli konsantrasyon egzersizi