Kaygı ve Stresi Azaltmanın Yolu

Amigdala duygularımızın hafızası olarak belirtilmektedir. Limbik sistemin çok önemli bir parçasıdır. Kısaca amigdala tüm duygularımızın kontrolünde önemli bir rol oynamaktadır. Yapılan araştırmalar amigdala etkinliği yüksek olan insanlarda kaygı ve stresin daha yüksek olduğunu göstermektedir.

Çocukken yaşadığımız bir kedi korkusu amigdalaya kaydedilmekte ve uzun yıllar boyunca bizi kediden uzak tutmaya yetmektedir. Peki beyin korku duygusunu neden bu kadar çok kullanır. Korku insanları tehlikeli şeylerden uzak tutacak en büyük güçlerden biridir. 

Duygusal sistem veya Limbik Sistemimiz bellek, duygu ve motivasyonel düşünme becerilerini barındırır. Duygusal sistem her insanda belli oranlarda çalışır. Fakat insan için önemli olan beyin ön lobudur. 

Tüm yollanan kodlar, beyin ön bölgesinde çözülür. Kısaca, kedi korkunuz beyninizin ön bölgesine gelir ve orada hayır kediler artık zararlı değil ben büyüğüm tepkisi aldığında duygu zayıflamaya başlar. Bir süre sonra ise amigdala bu duyguyu artık saklama gereği duymaz. Fakat amigdala yoğun çalıştığı zaman, beyin ön bölgesi anahtar konumundadır. Beyin ön lobunu ne kadar çok çalıştırırsak o kadar az stres ve kaygı yaşarız.

Yapmamız gereken, beyin ön bölgesini geliştirecek egzersizler ile başlamaktır. Örüntü problemleri, beyin ön bölgesini çok geliştiren güçlü egzersizlerdir. IQ testlerinde de bolca kullanılan örüntü problemleri beyin ön lobu için çok iyi bir gelişim sağlar.

Google'da pattern test diye aratırsanız pek çok ingilizce kaynak bulabilirsiniz. Türkçe diline çevir demeniz yeterli. Türkçe örüntü testlerini çözebilirsiniz.

Aşağıda verilen sayılarda kaç kere 6 sayısı geçmektedir

Aşağıda verilen sayılarda 3 ve 7 kaç kere geçmektedir.

Hafızadan yapılması gerekmektedir.

1234467889974674657865876576576 3576573625432657346578436578342 2732188582735827456724687343828 7672878682768723682376783768267 2647648823178346432764876774653 7436574386581483627868653873465
[post_ad]