Terk eyle gönül öfkeyi; geriye güzellik kalsın

Sevelim sevilelim, Dünya kimseye kalmaz
Yunus Emre

Yok mu bizi kızdıran şeyler. Baktığımız zaman yüzlerce ve belki binlerce olay var hayatımız boyunca kızdığımız ve üzüldüğümüz. Bir liste tutsak herhalde sayfalarca olur. Bir çok ansiklopediden kalın olur ayrıca.

Ama öfkemiz genellikle boş yere yükselir. Haklı olsakta olmasakta sakinlik en güzel şeydir.

Gerçek güçlü insan güreşte rakîbini yenen değil; öfkelendiği zaman sabrıyla öfkesine hâkim olan kimsedir. Hadisi Şerif

Öfke kontrol etmemiz gereken bir duygudur. Bu 5 şey ile öfkeni kontrol edebilirsin

[post_ad]

• Öfke aklı ve mantıklı düşünmeyi engeller. Bu anda yapılması gereken öfkelendiğinizin farkına varmaktır. Öfkeli olduğunuzun farkına vardığınız an kızgınlığınız yerine sadece sorular kalır ve mantık tekrar kontrolü ele geçirir.
• Öfkelendiğiniz an şunu düşünün; Öfkemden sonra pek çok kez özür dilemem gerekir ve belki de düzeltilemeyecek bir hataya sebebiyet verebilirim.
• Seni öfkelendiren durumlardan uzaklaşmayı dene. Eğer öfken bir konu hakkında artıyorsa bunu daha sakinken tartış. Unutma sakinleştikten sonra pek çok kez pişman olacaksın.
• Öfken kan şekerinle ilgili olabilir. Bu durumda kan şekerini kontrol ettir. Bir tartışmaya gireceksen bunu aç karnına yapma.
• Öfke ile nefes ters orantılıdır. Öfkelendiğinde sık ve az nefes alırsın. Az nefes bedenin enerjisini azaltır. Öfkelendiğinde derin nefes al ve nefesine odaklan.

Sayfamıza abone olmayı unutmayın