Neden yarını düşünmeyeyim? Farkındalık egzersizi 3 şey

Öyle demiyor muyuz? Şu anda kal, şimdiye konsantre ol. An şu an önemli ama bunu söylediğimizde şu tepkiyle karşı karşıya kalıyoruz. Neden geleceği düşünmeyeyim, plan yapmayayım ve neden geçmiş anılarımdan kopayım.

Cevap çok basit Şu an (şimdi) kadar değerli hiç bir şey yoktur. Anın içinde kalmak ve onun tadını çıkarmak kadar harika bir şey yoktur.

Gelecek ile ilgili planlar yapabilirsin. Fakat kesin olan tek şey andır. Şimdidir.

Geçmiş anılarında dolaşabilirsin ve fakat yine şimdiyi kaybetmiş olacaksın.

Gelecek bize verilecek mi bilmiyoruz. Bu şu demek değil tabii son günün gibi yaşa her şeyini harca.
Bizim demek istediğimiz anın değerini bilmeniz ve şimdinin tadını çıkarmanız.

İnsanlar koştura koştura bir yerlere giderken çoğu şeyi görmüyorlar.

Farkındalık şu anı yakalamaktan ibarettir. Anın içinde kalabilmekten ibarettir. Gelecek ve Geçmiş değerlidir. Ama onlar gümüş ise ŞİMDİ Altındır.

Farkındalık nedir? Nasıl geliştirilir? https://youtu.be/CQtfLQoMqLo
Farkındalık anlamı nedir? Bu cevapları aşağıdaki yöntemler ile alacaksınız.
Sosyal, ruhsal ve kişisel olarak farkındalık seviyelerinizi arttırabilirsiniz.
Anda kalmanızı sağlayacak 3 şey vardır.
[post_ad]
Farkındalık egzersizleri.İnsanlar ilk etapta şimdiye konsantre olamazlar. Onun için sürekli olarak şimdiyi hatırlatmaları gerekir kendilerine. Bunun için belli zamanlarda bilerek farkındalık yapılır. Çevre incelenir. Şu an içindeki olaylar yorum yapılmadan incelenir. Basit bir egzersizdir temelde.

Otomatik pilottan çıkmak. Yemek yerken sadece yemek yemeye konsantre olun. Çay içerken çayın tadına konsantre olun. Yürüyüş yaparken çevrenize ve adımlarınıza. Ne iş yapıyorsanız sadece ona konsantre olun.

Farkındalık meditasyonu. Anın içinde gözlerini kapatın ve çevreyi dinleyin. Yorum yapmayın bir şey düşünmeyin veya bir şeye odaklanmayın. Sadece dinleyin. Bu meditasyon hayatınızı değiştirecektir ve bir o kadar basittir.

Farkındalık için 10 muhteşem teknik mutlaka izleyin
https://youtu.be/Pugv88UhjbY

Bilgi erdemdir sitesi - Kişisel Gelişim