Diyet için 5 meyve önerisi

Diyet yaparken yiyebileceğiniz şeker oranı düşük ve şeker dengeleyici 5 meyve önerisi sunuyoruz. Çoğu meyve yüklü şeker oranı yüzünden diyetlerde tercih edilmez. bu 5 meyve önerisi ile hem diyet yapabilir. hem de vitamin eksikliği çekmezsiniz.

Önerdiğimiz meyveler şeker oranını dengeleyerek daha huzurlu ve enerjik bir diyet yapmanızı sağlayacaktır.

1- Elma

Elma kandaki şekeri dengelemekte çok iyidir. Unutmayın kırmızı yerine yeşil ve ekşi olanları tercih edin.

2- Kayısı

 Bilinenin aksine düşük şeker oranına sahip bir diğer meyve kayısıdır. Ayrıca sindirim sistemine yardımcıdır.

3- Kırmızı ve Siyah böğürtlen.

 antosiyaninler ve ellagitanninler gibi antioksidan deposudur.
[post_ad]
4- Greyfurt

Kandaki şeker oranını dengeleyen vitamin deposu meyve. Şeker hastaları için önerilen bir meyvedir.

5- Avokado

Kalorisi yüksek olmasına rağmen şeker oranı düşük bir meyvedir. Enerji ihtiyacınızı sağlayabileceğiniz antioksidan bir meyvedir.