Top Ad unit 728 × 90

Güncel

recent

Hayatı farkındalık ile yaşamak için 5 yöntem


Farkındalık; Hayatımızı otomatik pilottan çıkarmaktır.

Otomatik pilottayız. Her şey aynı sırada ve her gün bir sonra ki günün tekrarı. Hayatımızı yargılamadan izlemeliyiz ve fark etmeliyiz. Farkındalık anı ve şimdiyi fark etmekten başka bir şey değildir.

Hayatımızı kolaylaştıracak 5 harika farkındalık yöntemi ve fikri önereceğim.

1- Uyandığınız An 3 derin nefes alıp verin. Oksijen beyninizi bir anda açacak ve sizi an içinde tutacaktır.


2- Bir dakika bir yere oturup hiç bir şey yapmadan, sokağı veya evi izleyin. O anı yaşayın ve hiç bir şey düşünmeyin.

3- Müzik dinlerken, müziğe konsantre olun ve dikkatle tüm tınıları ve tonları duymaya çalışın.

4- Yürürken ve Beklerken ayaklarınıza konsantre olun ve onları hissedin. Kasların gerilimini ,vücudun hareketlerini ve eklemleri

5- Biri ile konuşurken kişiye konsantre olun ve söylediklerini dikkatle dinleyin, göreceksiniz bu yöntem farkındalığınızı arttıracaktır.
[post_ad]
Editörün Seçimi >>>

Hayatı farkındalık ile yaşamak için 5 yöntem Reviewed by Bilgi Erdemdir on 13:48:00 Rating: 5

Hiç yorum yok:

Tüm hakları saklıdır. Bu siteyi kullananlar Kullanım Koşullarını ve Gizlilik İlkesi'ni kabul etmiş sayılır. Sitedeki yazılar ve diğer metaryaller bilgi verme amaçlıdır. Bu sitede yer alan içerik hiçbir durumda tanı, tedavi amaçlı bir öneri niteliği taşımamaktadır. Tüm sağlık sorunlarınız için öncelikle doktorunuza başvurunuz. Alternatif tedavi yöntemleri için doktorunuzdan tavsiye alınız ve doğal ürünleri, sadece bilinçli olarak doktorunuzun belirttiği şekilde tüketiniz.
Bilgi Erdemdir © 2014 - 2017
Powered By Blogger, Tasarım Sweetheme

İletişim Formu

Ad

E-posta *

Mesaj *

Blogger tarafından desteklenmektedir.