Günde 10 dakikanızı ayırarak hayatınızı değiştirebilirsiniz

Hayatımız bir maraton ve hiç bir şey için zaman ayıramıyoruz. Ama sadece 10 dakika ayırarak hayatımızdaki problemleri çözebilir ve kişisel gelişim için bir adım atabiliriz. Peki 10 dakikada hayatımızı değiştirecek bu 10 şey nedir.


1. dakika

Sabah uyandığınızda sadece bir dakika ne rüya gördüğünüzü hatırlayın
ve üzerinde düşünün. Unutmayın! rüyalar bilinçaltına açılan kapılardır ve genellikle size sorunlarınız ile ilgili çözümler verirler. Bir rüyada, pek çok bilinçaltı bilgisi saklı olabilir. Rüyanızdaki objelerin sizin için ne ifade ettiğini düşünün bir rüya kitabından daha etkili olacak şey gördüğünüz nesnelerin sizin için ne ifade etttiğidir.

2. dakika

Vücudunuzu gerin. 
Gerilme hareketleri kasları ve bedeni rahatlatır. Aynı zamanda beyin içinde faydalıdır.

3. dakika

Düşüncelerinizi serbest bırakın
 ve bir dakika boyunca onları izleyin. Bu kısa soluklu bir meditasyon sağlayacak ve zihninizi rahatlatacaktır.

4. dakika 

Esma-ül hüsna dua veya olumlama cümleleri söyleyin, 
bir dakikanızı buna ayırın...
>>>en güzel olumlama cümleleri

5. dakika 

Dün yaşadığınız olaylardan birini seçin
 ve detaylı olarak hatırlamaya çalışın. Bu hafızanızın gelişmesini, ayrıca güçlenmesini sağlayacaktır.

6. dakika

Huzur verecek bir müzik dinleyin. 
Bir ilahi olabilir veya meditasyon müzikleri olabilir

7. dakika
[post_ad]
Matematik ile ilgili bir hesap yapın.
150x20=? gibi bunu akıldan yapmak için uğraşın.

8. dakika

Bir insanın sorunu için en azından bir dakika ayırın...

9. dakika 

Sevdiğiniz bir insana, güzel bir mesaj yazın.

10. dakika

Yatmadan önce bir dakikalık, nefes egzersizi yapmayı unutmayın...
>>>Nefes terapisi

Kişisel gelişim için farklı bir site bilgi erdemdir.